Rörelseförståelse
För att nå sin fulla potential inom idrott är det avgörande att bygga upp en allmän rörelseförståelse i unga år innan man specialiserar sig mot de rörelser som krävs inom en specifik idrott.
Rörelseförståelse efter engelskans "physical literacy"
Det här handlar framförallt om att röra kroppen på många olika sätt för att utveckla kroppens fysiska förmågor. Denna förståelse gäller inte bara fysiska förmågor utan även sociala färdigheter, exempelvis lagarbete, gemenskap, ledarskap, samt mentala förmågor, exempelvis hantera utmaningar, bygga självkänsla, odla en stark drivkraft, stimulera självständighet. Dessutom innefattas idrottsspecifika förmågor, exempelvis kultur, terminologi, regler, teknik.
Tidig exponering,sen specialisering!
Allsidig aktivitet är det övergripande målet i unga år, men det är även en fördel att prova och lära sig grunderna i den idrott man så småningom specialiserar sig i så tidigt som möjligt. För cyklisters är det positivt att lära sig cykla tidigt och använda cykeln regelbundet. Inte bara som idrott utan även för transport, rekreation, lek, äventyr eller gemenskap. Vill man specialisera sig mot cykling är fasen ”träna för att tävla” en lagom tidpunkt. Cykelsporten kräver sällan fysiska egenskaper som är fullt utvecklade innan 20 års ålder, utan kan till och med dröja ända upp till 25–30 årsåldern. För barn och ungdomar är det därför en fördel att träna och tävla i flera olika idrotter parallellt eller träna väldigt brett inom ramen för sin cykling. Prova flera olika cykeldiscipliner och andra aktiviteter och idrotter tillsammans med sina cykelkompisar eller familj, eftersom man aldrig vet vad man kommer vilja ägna sig åt i framtiden.
